動脈硬化予防のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
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動脈硬化を予防する混合ｼﾞｭｰｽをご紹介しますね｡
●"ﾄﾏﾄ大根ｼﾞｭｰｽ"はﾄﾏﾄに含まれるﾋﾞﾀﾐﾝB6がきれいな血管にして動脈硬化を防ぎます｡大根ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを作る方法は､ﾄﾏﾄ200g ､ｾﾛﾘ1 / 4個､皮を剥いでしまった大根100g ､ﾚﾓﾝ1 / 4をそれぞれ適当に切り､すべての材料をｼﾞｭｰｻｰにかけます｡
●"ﾄﾏﾄ豆腐ｼﾞｭｰｽ"は､豆腐に含まれる不飽和脂肪酸が血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げます｡ﾄﾏﾄ1個とｾﾛﾘ20gは､ 2 × 3cmのｻｲｽﾞに切り､絹ごし豆腐70gは適当に切ります｡すべての材料とﾚﾓﾝ汁（大さじ1）をﾐｷｻｰにかけたら､ﾄﾏﾄ豆腐ｼﾞｭｰｽの完成です｡
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