動脈硬化予防のミックスジュース

動脈硬化を予防する混合ジュースをご紹介しますね。

●"トマト大根ジュース"はトマトに含まれるビタミンB6がきれいな血管にして動脈硬化を防ぎます。大根トマトジュースを作る方法は、トマト200g 、セロリ1 / 4個、皮を剥いでしまった大根100g 、レモン1 / 4をそれぞれ適当に切り、すべての材料をジューサーにかけます。

●"トマト豆腐ジュース"は、豆腐に含まれる不飽和脂肪酸が血中コレステロールを下げます。トマト1個とセロリ20gは、 2 × 3cmのサイズに切り、絹ごし豆腐70gは適当に切ります。すべての材料とレモン汁（大さじ1）をミキサーにかけたら、トマト豆腐ジュースの完成です。

●"にんじんアルファルファジュース"は、にんじん、りんご、アルファルファ（糸もやし）に含まれる食物繊維が、血中コレステロールを減少させます。にんじん100gとレモン1 / 2個を皮を剥いて適当に切ります。りんご200g は皮がついたままで、芯を削除して、適当に切ります。すべての材料とアルファルファ30gをジューサーにかけたら、にんじんアルファルファジュースの完成です。

●"アスパラレタスマンジュース"は、アスパラ穂先に含まれる"ルチン"が、血管を丈夫にして、動脈硬化、高血圧を予防してくれます。アスパラレタスマンジュースを作る方法は、いちご100gのヘタを取って、レモン1 / 4は皮を剥いで、すべて適切に切ります。グリーンアスパラガス60gは固い部分を切り落とし長さ2,3 cm切って、レタス100gは適当にちぎります。すべての材料を加え、ミキサーかけて完成です。

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